トレーニング

より動きを良くするためには、体幹トレーニングは必須です テーブルトップ３０秒ハンドレッド100回足上 […]

バースポジションは、全ての基本となるポジションです。ベースポジションをどのようにすれば正しく取れるか […]

今回は、ウォーミングアップに取り入れて欲しいラウンジウォークの紹介です。